Мы в Ясно проводим вебинар на тему «Как управлять эмоциями и стрессом ежедневно».
Тревога, раздражение, усталость — за всем этим стоят вполне конкретные психические механизмы, и с ними можно работать.
На вебинаре разберём, как устроена эмоциональная регуляция и какие навыки помогают возвращать себе устойчивость в моменте.
Вебинар бесплатный, нужно только зарегистирироваться через Telegram-бот.
Дата вебинара
25 марта в 14:00.
1
Рекомендуем подход к формате узнаваемой боли и личной истории. Эта часть рассказа — ключевая в интеграции.
Узнаваемая боль
(конкретная живая ситуация: сорвалась на кассира, плакала в пробке, не могла заставить себя помыть голову)
Пример начала: «Иногда бывают дни, когда меня бросает в разные стороны, утром я агрессивная, днём весёлая, а вечером безразличная …»
Личная история
(как это проявлялось именно у вас, что говорили себе в этот момент — «я плохая», «я не справляюсь», «со мной что-то не так»)
Облегчение
«А потом я поняла: это не я плохая. Это просто устала нервная система. И с этим можно работать, а не терпеть».
2
Поразмышляйте о том, как вебинар от Ясно может помочь при таком состоянии. Расскажите о вебинаре своими словами. Ниже тезисе, которые помогут вам для рассказа.
Ключевой инсайт:
Люди привыкли думать, что если они злятся, тревожатся или выдыхаются — с ними что-то не так
Я срываюсь на близких и потом чувствую вину
Я тревожусь из-за ерунды и не могу остановиться
Я чувствую, что «могу больше», но эмоции выбивают из колеи
Я устаю не столько от работы, сколько от внутреннего напряжения
Этот вебинар будет ценным, если вы:
Чувствуете опустошение, апатию, бессилие и не понимаете почему
Срываетесь на близких или коллег, а потом стыдитесь этого
Тревога фоном присутствует почти всегда
После рабочего дня не можете «выключиться», голова продолжает крутить задачи
Злитесь или расстраиваетеесь сильнее, чем ситуация того заслуживает
Копите стресс неделями, а потом ломаетесь в один момент
Важно подчеркнуть:
Вебинар ведет профессиональный психолог. Безопасная атмосфера без давления и диагнозов
Регистрация проходит в Telegram-боте, не пугайтесь
3
Попросите аудиторию перейти в Telegram-бот, чтобы зарегистироваться на вебинар. Важно рассказать, что вебинар бесплатный — присоединиться может любой желающий.
Дайте мягкое, поддерживающее напутствие тем, кто хочет научиться управлять эмоциями.
Важно! Для публикации используем только UTM-ссылку — ее пришлет ваш менеджер перед публикацией.
YouTube
Telegram
Podcast
Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ
